范鏸方 2015/02/23 訓練日誌

范鏸方台中
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范鏸方

10.0 km | 01:10:31 | 07:01/km

日期: 2015-02-23 15:46 - 總爬升: 217 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 涼風陰天☁️ - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'11" / 07'09" / 07'27" / 07'07" / 07'01" / 07'11" / 06'58" / 06'47" / 06'49" / 06'43" / 04'26" /

台中

范鏸方

Andy Tsang, 薛武忠和其他 1 人說推

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基本訓練
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連兩天舒服的跑～超棒的感覺～

2月累積里程 : 83.75 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳百龍, Andy Tsang 和其他 46 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'09"	00:14'20"
3	07'27"	00:21'47"
4	07'07"	00:28'54"
5	07'01"	00:35'55"
6	07'11"	00:43'06"
7	06'58"	00:50'04"
8	06'47"	00:56'51"
9	06'49"	01:03'40"
10	06'43"	01:10'23"
10.0	04'14"	01:10'31"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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