黃宥齊 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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6.3 km | 00:41:23 | 06:33/km

日期: 2021-05-04 21:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'52" / 06'32" / 06'39" / 06'18" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.64 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
3	06'52"	00:20'09"
4	06'32"	00:26'41"
5	06'39"	00:33'20"
6	06'18"	00:39'38"
6.3	05'42"	00:41'23"

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