chaochan 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

chaochan 新竹
ID 343691

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1.1 km | 00:11:39 | 10:59/km

日期: 2021-05-08 18:29 - 地點: 中國科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'30" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

00'09"

(11'39")

02'25"

62 / 1062

收操緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 490.53 km

nike Jordan Air zoomrenegade 累積 : 1157.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun-Jan Liao, Allen Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.1	02'23"	00:11'39"

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