6.2 km | 00:34:11 | 05:32/km日期: 2015-02-28 10:02 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'39" / 05'33" / 05'38" / 05'33" / 04'45" /
基本訓練6KM
早上早點爬起來恢復跑，左腳昨天在跑的時候覺得狀態很差，結果今天去恢復跑卻是感覺右腳整組害了了...右腳踝依然微痛，右腳骼脛束跟半腱肌都很緊繃，明天還有一場南科馬真的挫勒等，現在目標不敢說贏去年五分鐘了，我看能贏五秒鐘就是奇績啦！還需要繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
502.37 km 
ASICS GT-2000-2 累積 :
1718.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'32" | 00:11'02" |
| 3 | 05'39" | 00:16'41" |
| 4 | 05'33" | 00:22'14" |
| 5 | 05'38" | 00:27'52" |
| 6 | 05'33" | 00:33'25" |
| 6.2 | 04'44" | 00:34'11" |
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