Kazuma Lee 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kazuma Lee 桃園
ID 558164

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6.0 km | 00:33:03 | 05:28/km

日期: 2021-05-11 21:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'34" / 05'21" / 05'25" / 05'28" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'34"	00:16'39"
4	05'21"	00:22'00"
5	05'25"	00:27'25"
6	05'28"	00:32'53"
6.0	05'10"	00:33'03"

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