24.6 km | 03:06:31 | 07:35/km日期: 2015-03-08 06:31 - 地點: 高雄馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1459 Cal - 總步數: 23268 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 06'16" / 05'43" / 05'59" / 05'48" / 05'49" / 05'41" / 05'51" / 05'57" / 05'49" / 05'51" / 06'21" / 05'44" / 05'55" / 06'10" / 06'24" / 07'55" / 07'10" / 08'26" / 08'17" / 08'53" / 12'08" / 10'56" / 12'04" / 12'43" / 15'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'30") | 1003 / 1003 | 171 / 93 |
| 2 | | 05'44" | 996 / 2000 | 178 / 97 |
| 3 | | 06'23" (+00'39") | 1009 / 3009 | 177 / 88 |
| 4 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 4009 | 177 / 96 |
| 5 | | 05'45" (+00'01") | 993 / 5003 | 178 / 97 |
| 6 | | 05'46" (+00'02") | 1004 / 6007 | 179 / 96 |
| 7 | | 05'47" (+00'03") | 996 / 7004 | 177 / 97 |
| 8 | | 05'58" (+00'14") | 1006 / 8010 | 176 / 94 |
| 9 | | 05'51" (+00'07") | 993 / 9003 | 178 / 95 |
| 10 | | 05'50" (+00'06") | 1001 / 10004 | 176 / 97 |
| 11 | | 06'17" (+00'33") | 994 / 10999 | 150 / 105 |
| 12 | | 05'49" (+00'05") | 1001 / 12001 | 177 / 96 |
| 13 | | 05'54" (+00'10") | 999 / 13000 | 177 / 95 |
| 14 | | 06'02" (+00'18") | 1001 / 14002 | 176 / 93 |
| 15 | | 06'31" (+00'47") | 998 / 15000 | 175 / 87 |
| 16 | | 08'02" (+02'18") | 1009 / 16010 | 135 / 91 |
| 17 | | 07'06" (+01'22") | 997 / 17007 | 168 / 83 |
| 18 | | 08'25" (+02'41") | 996 / 18004 | 135 / 87 |
| 19 | | 08'32" (+02'48") | 1000 / 19004 | 132 / 88 |
| 20 | | 09'59" (+04'15") | 1004 / 20008 | 106 / 94 |
| 21 | | 11'16" (+05'32") | 997 / 21006 | 76 / 115 |
| 22 | | 10'49" (+05'05") | 999 / 22006 | 46 / 197 |
| 23 | | 12'24" (+06'40") | 994 / 23001 | 29 / 270 |
| 24 | | 12'38" (+06'54") | 998 / 23999 | 4 / 1610 |
| 25 | | 13'18" (+07'34") | 566 / 24565 | 14 / 524 |
剛起跑還維持不錯的速度，本以為繼續維持下去可以四小時半內完成，而且昨日被冷氣砸到缺角的右腳大姆趾我處理得好好的，完全不影響跑步。
誰知道到了13k，去年拼集集半馬破PB受傷的部位卻忽然非常有感，於是放慢速度跑，到了第17k完全爆發，一跑動就痛，只能跑一下，然後走很大。
一直到20k路旁的護理站，有物理治療師看到我掰咖，叫我過去看看，還把我抓到痛到哀北叫母，最後仔細地紥貼一圈後，我還以輕快的腳步慢慢地跑了出去。
本以為可以撐久一點，無奈過一公里後，痛還是痛，直走到24k時我還嘗試跑一下，結果痛到站不穩，只好在25k處棄賽，不過去退還晶片時還是拿了獎牌和紀念品。
現在我又要從重來過了......唉！到底要怎樣才不受傷呢？
3月累積里程 : 53.67 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'43" | 00:11'59" |
| 3 | 05'59" | 00:17'58" |
| 4 | 05'48" | 00:23'46" |
| 5 | 05'49" | 00:29'35" |
| 6 | 05'41" | 00:35'16" |
| 7 | 05'51" | 00:41'07" |
| 8 | 05'57" | 00:47'04" |
| 9 | 05'49" | 00:52'53" |
| 10 | 05'51" | 00:58'44" |
| 11 | 06'21" | 01:05'05" |
| 12 | 05'44" | 01:10'49" |
| 13 | 05'55" | 01:16'44" |
| 14 | 06'10" | 01:22'54" |
| 15 | 06'24" | 01:29'18" |
| 16 | 07'55" | 01:37'13" |
| 17 | 07'10" | 01:44'23" |
| 18 | 08'26" | 01:52'49" |
| 19 | 08'17" | 02:01'06" |
| 20 | 08'53" | 02:09'59" |
| 21 | 12'08" | 02:22'07" |
| 22 | 10'56" | 02:33'03" |
| 23 | 12'04" | 02:45'07" |
| 24 | 12'43" | 02:57'50" |
| 24.6 | 15'18" | 03:06'31" |
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