香魚 2013/04/20 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

20.0 km | 02:39:03 | 07:57/km

日期: 2013-04-20 06:00 - 總爬升: 788 m - 地點: 士文 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 09'28" / 07'55" / 08'10" / 07'51" / 09'13" / 10'26" / 10'26" / 07'14" / 09'53" / 11'46" / 07'05" / 06'55" / 08'50" / 08'40" / 05'50" / 05'56" / 06'00" / 05'59" / 06'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'30"

(09'30")

09'25" (+03'32")

1008 / 1008

07'57"

(17'27")

07'54" (+02'01")

1005 / 2013

08'18"

(25'45")

08'11" (+02'18")

1012 / 3026

07'54"

(33'39")

07'51" (+01'58")

1005 / 4032

09'23"

(43'02")

09'18" (+03'25")

1008 / 5040

展開計圈分析

屏東

香魚

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屏東

香魚

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士文橋起跑去程10K落差430公尺,到士文國小古華分校有點不過癮再北湖呂山登山口衝了1.5公里,回程有點熱,幸好己回到終點,結束時一同去吃牛肉湯,真是棒~

4月累積里程 : 150.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

秀不是可以從別條路下來? 看網路上寫的@@ 很多都是從那條路上去從士文下來~~

2013-08-20 16:57 ·

香魚更正3.5km,可以啊但都會經過登山口喔~

http://blog.yam.com/shiangfish/article/33317785

2013-08-20 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	07'55"	00:17'23"
3	08'10"	00:25'33"
4	07'51"	00:33'24"
5	09'13"	00:42'37"
6	10'26"	00:53'03"
7	10'26"	01:03'29"
8	07'14"	01:10'43"
9	09'53"	01:20'36"
10	11'46"	01:32'22"
11	07'05"	01:39'27"
12	06'55"	01:46'22"
13	08'50"	01:55'12"
14	08'40"	02:03'52"
15	05'50"	02:09'42"
16	05'56"	02:15'38"
17	06'00"	02:21'38"
18	05'59"	02:27'37"
19	06'12"	02:33'49"
19.9	05'41"	02:39'03"