陳朝榮 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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21.2 km | 02:00:10 | 05:40/km

日期: 2015-03-08 05:40 - 總爬升: 144 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'29" / 05'36" / 05'45" / 05'25" / 05'29" / 06'37" / 04'37" / 05'36" / 05'33" / 05'31" / 05'39" / 05'40" / 05'32" / 05'43" / 05'41" / 05'56" / 06'03" / 06'23" / 06'06" / 06'15" /

上星期參加他里霧馬拉松後休息到今天開始練跑，往後兩個月每星期皆有賽事，可以連續10場賽事代訓，增加耐力。

3月累積里程 : 124.10 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

馬松華, 陳惠紅和其他 38 人說推

·

遇見真強，讚喔～

2015-03-08 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'29"	00:16'18"
4	05'36"	00:21'54"
5	05'45"	00:27'39"
6	05'25"	00:33'04"
7	05'29"	00:38'33"
8	06'37"	00:45'10"
9	04'37"	00:49'47"
10	05'36"	00:55'23"
11	05'33"	01:00'56"
12	05'31"	01:06'27"
13	05'39"	01:12'06"
14	05'40"	01:17'46"
15	05'32"	01:23'18"
16	05'43"	01:29'01"
17	05'41"	01:34'42"
18	05'56"	01:40'38"
19	06'03"	01:46'41"
20	06'23"	01:53'04"
21	06'06"	01:59'10"
21.2	06'13"	02:00'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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