林育秀 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林育秀金門
ID 384444

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2.0 km | 00:11:37 | 05:48/km

日期: 2021-05-13 15:35 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'37")

05'41"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.00 km

mizuno rider22藍累積 : 875.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2.0	05'40"	00:12'26"

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朋友動態

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