賴訓權 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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10.0 km | 00:51:06 | 05:06/km

日期: 2015-03-01 17:21 - 地點: 國小操場 - 天氣: OK - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'46" / 05'31" / 04'58" / 04'52" / 04'46" / 04'47" / 04'44" / 04'58" / 05'10" / 05'12" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'55"

(29'55")

05'07"

5846 / 5846

2

21'11"

(51'06")

04'59"

4237 / 10083

基本訓練-10K

3月累積里程 : 228.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, 陳明昕和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'31"	00:11'17"
3	04'58"	00:16'15"
4	04'52"	00:21'07"
5	04'46"	00:25'53"
6	04'47"	00:30'40"
7	04'44"	00:35'24"
8	04'58"	00:40'22"
9	05'10"	00:45'32"
10	05'12"	00:50'44"
10.0	20'22"	00:51'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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