四元 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.3 km | 01:47:08 | 05:01/km

日期: 2015-03-07 19:45 - 地點: 教育大學 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 1751 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 04'51" / 04'53" / 04'47" / 04'42" / 04'15" / 04'50" / 04'41" / 04'50" / 04'55" / 05'04" / 05'10" / 04'55" / 05'00" / 05'28" / 05'14" / 05'25" / 05'02" / 05'18" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 07'15" /

左大腿舊傷復發，被禁跑啦!!!

活該><(還好只有明天)

3月累積里程 : 145.86 km

asucs TJR270-0742 累積 : 1223.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 陳鉛昌和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'53"	00:09'44"
3	04'47"	00:14'31"
4	04'42"	00:19'13"
5	04'15"	00:23'28"
6	04'50"	00:28'18"
7	04'41"	00:32'59"
8	04'50"	00:37'49"
9	04'55"	00:42'44"
10	05'04"	00:47'48"
11	05'10"	00:52'58"
12	04'55"	00:57'53"
13	05'00"	01:02'53"
14	05'28"	01:08'21"
15	05'14"	01:13'35"
16	05'25"	01:19'00"
17	05'02"	01:24'02"
18	05'18"	01:29'20"
19	05'15"	01:34'35"
20	05'08"	01:39'43"
21	05'07"	01:44'50"
21.3	07'15"	01:47'08"

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