楊脩 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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全馬 | 05:12:41 | 07:24/km | 第2馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:12:41
總名次	2363 / 3708
分組名次	777 / 1356
平均速度	07:24/km

官方證書

楊脩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+01'44")

01:02'24"

10 km

(01:02'24")

00:30'20"

15 km

(01:34'11")

00:31'47" (+01'27")

01:03'11" (+00'47")

20 km

(02:05'35")

00:31'24" (+01'04")

25 km

(02:39'16")

00:33'41" (+03'21")

01:16'43" (+14'19")

30 km

(03:22'18")

00:43'02" (+12'42")

35 km

(04:06'39")

00:44'21" (+14'01")

01:27'39" (+25'15")

40 km

(04:49'57")

00:43'18" (+12'58")

Finish

(05:12:41)

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

高雄

楊脩

·

高雄

楊脩

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高雄

楊脩

·

賽前宣言: 關門前跑回終點就好...

3月累積里程 : 137.55 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 641.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kenken Lin, 吳堂榮和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊脩信安，謝謝

2015-03-09 22:21 ·

吳堂榮初馬漂亮完賽

2015-03-24 07:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'05"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	05'53"	00:24'26"
5	07'38"	00:32'04"
6	06'00"	00:38'04"
7	05'59"	00:44'03"
8	06'47"	00:50'50"
9	05'40"	00:56'30"
10	05'54"	01:02'24"
11	06'49"	01:09'13"
12	05'46"	01:14'59"
13	07'39"	01:22'38"
14	05'35"	01:28'13"
15	05'58"	01:34'11"
16	06'04"	01:40'15"
17	07'05"	01:47'20"
18	06'09"	01:53'29"
19	06'25"	01:59'54"
20	05'41"	02:05'35"
21	07'50"	02:13'25"
22	06'00"	02:19'25"
23	06'14"	02:25'39"
24	07'08"	02:32'47"
25	06'29"	02:39'16"
26	10'56"	02:50'12"
27	08'33"	02:58'45"
28	10'53"	03:09'38"
29	06'00"	03:15'38"
30	06'40"	03:22'18"
31	11'45"	03:34'03"
32	05'57"	03:40'00"
33	12'27"	03:52'27"
34	06'04"	03:58'31"
35	08'08"	04:06'39"
36	09'10"	04:15'49"
37	09'22"	04:25'11"
38	06'11"	04:31'22"
39	08'49"	04:40'11"
40	09'46"	04:49'57"
41	08'20"	04:58'17"
42	08'31"	05:06'48"
43	05'51"	05:12'39"
43.1	10'55"	05:13'58"

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