Bēng-jú 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Bēng-jú 台中
ID 20894

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:54:07 | 06:39/km

日期: 2013-04-23 20:21 - 地點: 河堤公園-愛河之心 - 天氣: 沒什麼風 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'42" / 06'09" / 06'36" / 06'27" / 06'27" / 07'02" / 07'48" / 06'07" / 06'19" /

今天小惡魔在心裡一直說：「累了，就休息一天吧！累了，就休息一天吧！」還好我穿上鞋子，戰勝了小惡魔。不過，今天跑得好無力啊～

4月累積里程 : 100.28 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 250.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

Wallace, Frank Chou 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

ThomasHo 妳的速度已經非常ok囉!歡迎來團練~~

2013-04-26 18:17 ·

2013-04-28 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'09"	00:12'51"
3	06'36"	00:19'27"
4	06'27"	00:25'54"
5	06'27"	00:32'21"
6	07'02"	00:39'23"
7	07'48"	00:47'11"
8	06'07"	00:53'18"
8.1	06'17"	00:54'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km