廖志龍 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

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10.1 km | 00:55:37 | 05:31/km

日期: 2013-04-24 21:18 - 地點: 平時練跑路線 - 天氣: 瞄瞄雨 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'15" / 05'38" / 05'35" / 07'17" / 04'55" / 05'15" / 05'20" / 05'23" / 04'56" /

休息一天過後!~肌肉疲憊浮現~但還是要跑XD
今天加量又多家的爬坡路線~雖然有點鐵腿的感覺,但速度還可以~~繼續加油囉!~^O^

4月累積里程 : 104.36 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

ian, 林耀勳和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
4	05'38"	00:21'36"
5	05'35"	00:27'11"
6	07'17"	00:34'28"
7	04'55"	00:39'23"
8	05'15"	00:44'38"
9	05'20"	00:49'58"
10	05'23"	00:55'21"
10.1	04'53"	00:55'37"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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