Ching-wen Fu 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-wen Fu 台中
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4.5 km | 00:21:12 | 04:41/km

日期: 2013-04-22 23:59 - 地點: 中興大學操場 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'03" / 04'55" / 04'44" / 04'48" / 03'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

04'26"

445 / 445

2

02'12"

(04'11")

04'55" (+00'29")

445 / 891

3

02'06"

(06'17")

04'42" (+00'16")

445 / 1337

4

02'08"

(08'25")

04'47" (+00'21")

445 / 1783

5

02'02"

(10'27")

04'33" (+00'07")

445 / 2229

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林惠琦攝影技術真不錯啊

2013-04-24 17:37 ·

Ching-wen Fu 個人覺得，拍動物主要是運氣-因為無法決定動物要擺甚麼姿勢，做甚麼表情。
另外就是-不上相的其實也不會放上來 XD (刪掉的可多了...)
應該是女兒可愛，所以有加分的效果吧，我代替她謝謝妳。

2013-04-25 03:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'55"	00:09'58"
3	04'44"	00:14'42"
4	04'48"	00:19'30"
4.5	03'18"	00:21'12"

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