BojYun 柏 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

BojYun 柏台中
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10.0 km | 00:57:57 | 05:45/km

日期: 2015-03-04 20:23 - 地點: 勤美綠園道 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'55" / 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'47" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 05'39" / 06'48" /

周三團練跑前小僵硬本來想跑8K
不過前面熱身足夠後面感覺不錯補到10K
三月比賽多開始跑一休一

3月累積里程 : 189.37 km

Nike FLYKNIT LUNAR1 累積 : 505.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johnson, kevin chung 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	05'50"	00:23'15"
5	05'43"	00:28'58"
6	05'47"	00:34'45"
7	05'39"	00:40'24"
8	05'47"	00:46'11"
9	05'47"	00:51'58"
10	05'39"	00:57'37"
10.0	06'44"	00:57'57"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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