柏生 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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24.2 km | 02:37:50 | 06:31/km

日期: 2013-04-27 15:41 - 總爬升: 203 m - 地點: 花壇，東外環，139 - 天氣: 陰天，涼爽 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'42" / 06'23" / 07'13" / 06'34" / 06'25" / 06'39" / 06'30" / 06'34" / 06'28" / 06'34" / 06'25" / 06'24" / 07'42" / 06'51" / 07'16" / 06'34" / 07'42" / 07'48" / 07'25" / 06'17" / 05'55" / 06'29" / 06'50" / 17'35" /

下午雨停，剛好有空檔，約杰甫一塊跑跑。杰甫帶路，繞這麼一圈，事後才知道已經超過半馬距離了。東外環上坡，跑起來真是爽呀，足足5K以上都是爬坡...

4月累積里程 : 119.95 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kaikai, 大巨人和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥帥啊

2013-04-27 20:23 ·

陳順天練這麼大,害我晚上不得不加班 !!

2013-04-28 01:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'23"	00:12'05"
3	07'13"	00:19'18"
4	06'34"	00:25'52"
5	06'25"	00:32'17"
6	06'39"	00:38'56"
7	06'30"	00:45'26"
8	06'34"	00:52'00"
9	06'28"	00:58'28"
10	06'34"	01:05'02"
11	06'25"	01:11'27"
12	06'24"	01:17'51"
13	07'42"	01:25'33"
14	06'51"	01:32'24"
15	07'16"	01:39'40"
16	06'34"	01:46'14"
17	07'42"	01:53'56"
18	07'48"	02:01'44"
19	07'25"	02:09'09"
20	06'17"	02:15'26"
21	05'55"	02:21'21"
22	06'29"	02:27'50"
23	06'50"	02:34'40"
23.5	06'04"	02:37'50"

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