Li Ting Hsiu 2013/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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4.4 km | 00:22:34 | 05:07/km

日期: 2013-04-26 06:44 - 地點: 永春東三南路繞圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 04'49" / 05'40" / 05'06" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.82 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 620.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, wayne493 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'49"	00:10'01"
3	05'40"	00:15'41"
4	05'06"	00:20'47"
4.4	04'25"	00:22'34"

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