楊竣傑 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣傑台中
ID 187469

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半馬 | 02:30:43 | 07:08/km | 第3半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:30:43
總名次	1167 / 1962
分組名次	414 / 753
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:08'15"

10 km

(01:08'15")

00:35'07" (+01'59")

15 km

(01:47'10")

00:38'55" (+05'47")

01:16'44" (+08'29")

20 km

(02:24'59")

00:37'49" (+04'41")

Finish

(02:30:43)

日期: 2015-03-22 06:03 - 總爬升: 225 m - 地點: 高美溼地 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'26" (+00'10")

991 / 991

2

06'36"

(12'59")

06'27" (+00'11")

1022 / 2013

3

06'11"

(19'10")

06'16"

984 / 2997

4

07'06"

(26'16")

07'04" (+00'48")

1003 / 4000

5

06'52"

(33'08")

06'46" (+00'30")

1013 / 5014

展開計圈分析

台中

楊竣傑

·

台中

楊竣傑

·

破PB，進步26分鐘．．爽

賽前宣言: 三月份第二座半馬....加油....

賽後評分: 辦的很不錯......
給 1 星

3月累積里程 : 46.10 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 9 years ago

farmerboss, 智源和其他 11 人說推

·

楊竣傑終於2個半小時完成了．．．

2015-03-22 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'30"	00:12'59"
3	06'17"	00:19'16"
4	07'00"	00:26'16"
5	06'52"	00:33'08"
6	06'46"	00:39'54"
7	07'25"	00:47'19"
8	07'27"	00:54'46"
9	06'43"	01:01'29"
10	06'46"	01:08'15"
11	08'27"	01:16'42"
12	07'30"	01:24'12"
13	07'36"	01:31'48"
14	07'25"	01:39'13"
15	07'57"	01:47'10"
16	06'48"	01:53'58"
17	07'09"	02:01'07"
18	08'38"	02:09'45"
19	08'06"	02:17'51"
20	07'08"	02:24'59"
20.8	06'23"	02:30'19"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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