范鏸方 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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10.3 km | 01:12:13 | 07:02/km

日期: 2015-03-14 07:23 - 總爬升: 239 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'25" / 07'12" / 08'06" / 07'24" / 08'05" / 06'56" / 06'08" / 06'09" / 07'01" / 06'17" / 05'50" /

基本訓練
--
今兒的天氣超適合運動的～有太陽又有風～真是舒服極了！
很久沒跑了～今兒跑起來有點兒笨重，慢慢恢復體力喔！
這一二天有很多ㄉ跑馬活動～台中英雄、古都馬、國道馬嘛～！先在這預祝各位順利完賽，再破PB喔！

3月累積里程 : 126.39 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 浺 " 和其他 42 人說推

·

小熊讃啦

2015-03-14 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'12"	00:14'37"
3	08'06"	00:22'43"
4	07'24"	00:30'07"
5	08'05"	00:38'12"
6	06'56"	00:45'08"
7	06'08"	00:51'16"
8	06'09"	00:57'25"
9	07'01"	01:04'26"
10	06'17"	01:10'43"
10.3	05'53"	01:12'14"

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