汪志/tom 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:39:17 | 07:11/km

日期: 2021-06-15 07:07 - 平均心率: 118 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'46" / 07'20" / 06'58" / 07'32" / 06'48" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 5 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑汪志/tom 跑步愉快👍

2021-06-15 08:58 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'20"	00:15'06"
3	06'58"	00:22'04"
4	07'32"	00:29'36"
5	06'48"	00:36'24"
5.5	06'08"	00:39'17"

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