鄭安鈞 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
ID 77547

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 02:41:12 | 06:24/km

日期: 2015-03-14 06:39 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'48" / 05'48" / 06'20" / 07'12" / 06'08" / 06'16" / 06'08" / 06'32" / 12'28" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 06'04" / 06'48" / 06'24" / 06'12" / 07'40" / 06'28" / 07'12" / 06'40" / 05'50" /

台中

鄭安鈞

·

227清泉崗馬被松鼠坡打敗了,一路走走跑跑得上都會公園!這次終於一路跑上去,成功登頂!不過跑完松鼠坡,似乎氣力放盡,加上太陽出來,後半段速度掉好多!看樣子還需要多練練爬坡啦!!

3月累積里程 : 155.06 km

Dr.aiR 3D氣墊夢幻慢跑鞋 HMR-023 累積 : 696.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

范鏸方, JAGUAR 和其他 18 人說推

·

小熊精實超半馬

2015-03-14 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'48"	00:11'08"
3	05'48"	00:16'56"
4	06'20"	00:23'16"
5	07'12"	00:30'28"
6	06'08"	00:36'36"
7	06'16"	00:42'52"
8	06'08"	00:49'00"
9	06'32"	00:55'32"
10	12'28"	01:08'00"
11	05'40"	01:13'40"
12	05'32"	01:19'12"
13	05'28"	01:24'40"
14	05'28"	01:30'08"
15	05'28"	01:35'36"
16	05'32"	01:41'08"
17	05'40"	01:46'48"
18	06'04"	01:52'52"
19	06'48"	01:59'40"
20	06'24"	02:06'04"
21	06'12"	02:12'16"
22	07'40"	02:19'56"
23	06'28"	02:26'24"
24	07'12"	02:33'36"
25	06'40"	02:40'16"
25.2	05'49"	02:41'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km