Phil Lee 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.8 km | 00:35:55 | 06:14/km

日期: 2021-06-15 10:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5550 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'00" / 06'10" / 05'57" / 06'35" / 06'22" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'01")

1000 / 1000

154 / 107

2

06'10"

(12'10")

06'10" (+00'12")

1000 / 2000

156 / 103

3

05'59"

(18'09")

05'58"

1000 / 3001

156 / 107

4

06'36"

(24'45")

06'35" (+00'37")

1000 / 4002

149 / 101

5

06'21"

(31'06")

06'20" (+00'22")

1001 / 5004

154 / 102

6

04'49"

(35'55")

06'29" (+00'31")

742 / 5746

157 / 97

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.46 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'10"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	06'35"	00:24'42"
5	06'22"	00:31'04"
5.7	06'29"	00:35'55"

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