汪志/tom 2021/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:40:32 | 07:21/km

日期: 2021-06-17 06:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'50" / 07'45" / 07'24" / 07'40" / 06'52" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 于維蓁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'45"	00:15'35"
3	07'24"	00:22'59"
4	07'40"	00:30'39"
5	06'52"	00:37'31"
5.5	05'57"	00:40'33"

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