Andy Ji 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Ji 新北市
ID 55004

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60.7 km | 03:18:53 | 18.3 km/h

日期: 2015-04-26 06:41 - 總爬升: 1037 m - 卡路里: 2049 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.09 (-22.36)

994 / 994

2

03'19"

(06'02")

18.18 (-26.26)

1003 / 1997

3

02'13"

(08'15")

27.27 (-17.17)

1006 / 3003

4

02'20"

(10'35")

25.90 (-18.55)

1001 / 4005

5

03'01"

(13'36")

20.11 (-24.33)

1005 / 5010

展開計圈分析

6

02'00"

(15'36")

30.51 (-13.94)

1009 / 6020

7

02'09"

(17'45")

28.12 (-16.32)

1003 / 7023

8

02'44"

(20'29")

21.95 (-22.49)

997 / 8021

9

02'56"

(23'25")

20.57 (-23.87)

1000 / 9022

10

02'41"

(26'06")

22.64 (-21.80)

1011 / 10033

11

03'12"

(29'18")

18.75 (-25.69)

999 / 11033

12

06'26"

(35'44")

9.38 (-35.07)

1004 / 12037

13

06'25"

(42'09")

9.33 (-35.12)

996 / 13034

14

06'09"

(48'18")

9.78 (-34.66)

1001 / 14035

15

07'30"

(55'48")

8.05 (-36.39)

1006 / 15042

16

06'38"

(01:02'26")

9.14 (-35.31)

1008 / 16050

17

05'56"

(01:08'22")

10.03 (-34.42)

990 / 17041

18

13'51"

(01:22'13")

4.39 (-40.05)

1012 / 18054

19

07'19"

(01:29'32")

8.28 (-36.17)

1007 / 19062

20

05'41"

(01:35'13")

10.53 (-33.92)

995 / 20058

21

10'53"

(01:46'06")

5.53 (-38.91)

1002 / 21060

22

01'21"

(01:47'27")

44.44

996 / 22057

23

01'48"

(01:49'15")

33.64 (-10.80)

1004 / 23061

24

02'02"

(01:51'17")

29.75 (-14.69)

1007 / 24069

25

01'26"

(01:52'43")

42.35 (-2.09)

1000 / 25069

26

01'48"

(01:54'31")

33.64 (-10.80)

1005 / 26075

27

01'38"

(01:56'09")

36.73 (-7.71)

998 / 27073

28

01'30"

(01:57'39")

40.91 (-3.54)

1018 / 28091

29

01'21"

(01:59'00")

44.44

993 / 29085

30

01'45"

(02:00'45")

34.95 (-9.49)

1010 / 30095

31

05'45"

(02:06'30")

10.32 (-34.13)

987 / 31082

32

05'02"

(02:11'32")

12.08 (-32.36)

1011 / 32094

33

02'16"

(02:13'48")

26.67 (-17.78)

1002 / 33096

34

02'28"

(02:16'16")

24.32 (-20.12)

999 / 34096

35

01'31"

(02:17'47")

40.45 (-4.00)

1014 / 35111

36

01'38"

(02:19'25")

36.73 (-7.71)

992 / 36104

37

03'10"

(02:22'35")

19.15 (-25.30)

1005 / 37109

38

01'57"

(02:24'32")

31.03 (-13.41)

1002 / 38112

39

02'19"

(02:26'51")

26.28 (-18.17)

1007 / 39120

40

04'24"

(02:31'15")

18.37 (-26.08)

1341 / 40462

41

01'09"

(02:32'24")

34.62 (-9.83)

658 / 41121

42

02'31"

(02:34'55")

23.84 (-20.60)

999 / 42120

43

02'20"

(02:37'15")

25.90 (-18.55)

1002 / 43123

44

01'41"

(02:38'56")

35.64 (-8.80)

995 / 44119

45

01'56"

(02:40'52")

31.30 (-13.14)

1005 / 45125

46

01'47"

(02:42'39")

34.62 (-9.83)

1027 / 46152

47

01'34"

(02:44'13")

38.30 (-6.15)

990 / 47142

48

02'28"

(02:46'41")

24.66 (-19.79)

1008 / 48151

49

02'10"

(02:48'51")

27.48 (-16.96)

989 / 49141

50

02'17"

(02:51'08")

26.47 (-17.97)

1004 / 50145

51

02'51"

(02:53'59")

21.18 (-23.27)

1000 / 51146

52

03'07"

(02:57'06")

19.46 (-24.98)

1005 / 52152

53

04'00"

(03:01'06")

15.06 (-29.38)

1002 / 53154

54

02'38"

(03:03'44")

22.93 (-21.51)

1004 / 54159

55

01'30"

(03:05'14")

40.45 (-4.00)

1006 / 55166

56

02'18"

(03:07'32")

26.09 (-18.36)

995 / 56162

57

02'09"

(03:09'41")

27.91 (-16.54)

999 / 57161

58

02'14"

(03:11'55")

26.87 (-17.58)

999 / 58160

59

03'02"

(03:14'57")

20.00 (-24.44)

1010 / 59170

60

02'01"

(03:16'58")

30.25 (-14.19)

1010 / 60181

61

01'55"

(03:18'53")

16.59 (-27.85)

529 / 60711

4月累積里程 : 60.71 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Jason HJ Chiou 說推

·

Jason HJ Chiou 厲害

2015-04-26 10:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	4.5 %
2	18.2	-2.3 %
3	27.5	3.6 %
4	25.7	3.8 %
5	19.9	8.8 %
6	30.5	4.4 %
7	28.1	5.2 %
8	22.2	5.8 %
9	20.2	11.0 %
10	23.7	5.0 %
11	18.0	-4.2 %
12	9.4	11.9 %
13	9.5	7.2 %
14	9.8	10.0 %
15	7.9	10.9 %
16	8.9	13.1 %
17	10.4	9.0 %
18	4.4	15.7 %
19	8.1	12.5 %
20	10.6	9.9 %
21	5.3	7.8 %
22	44.4	-5.9 %
23	35.0	-5.3 %
24	28.8	-6.3 %
25	41.9	-7.5 %
26	34.3	-4.6 %
27	35.3	-5.2 %
28	40.4	-4.8 %
29	45.0	-6.6 %
30	34.6	-7.0 %
31	11.2	8.3 %
32	11.2	6.6 %
33	26.9	-3.9 %
34	22.9	-3.1 %
35	40.9	-6.0 %
36	40.9	-6.6 %
37	17.8	8.5 %
38	32.1	-3.8 %
39	26.5	-1.8 %
40	16.1	-2.9 %
41	31.3	-2.4 %
42	24.2	-4.7 %
43	26.1	2.1 %
44	35.0	-2.6 %
45	31.6	-1.7 %
46	33.6	-4.9 %
47	41.4	-7.6 %
48	24.3	3.2 %
49	27.1	-3.2 %
50	26.7	-2.0 %
51	21.2	2.0 %
52	20.7	2.0 %
53	15.4	4.1 %
54	19.4	-2.8 %
55	43.9	-5.0 %
56	25.9	-1.9 %
57	27.7	-2.0 %
58	27.1	-2.3 %
59	20.5	-2.3 %
60	28.6	-1.6 %
60.7	19.0	-2.0 %

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朋友動態

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