8.0 km | 00:50:25 | 06:15/km日期: 2015-03-18 18:42 - 平均心率: 74 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 07'02" / 07'46" / 07'28" / 07'40" / 05'02" / 04'44" / 05'05" / 05'13" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 5028 / 5028 |
| 2 | | 05'00" | 3062 / 8091 |
有一種錯覺，好像很久很久沒有跑步了@@
所以暖身暖跑久一點~~比較保險
慢慢去 快快回~~
去程4K: 七分半速
回程4K: 五分整速
去程是睡覺模式
回程是快點回家睡覺模式
哈
我的XT裱好像快掛了~~不知道是接觸不良還是怎樣~我都要上傳很多次才能上傳成功~OH ＭＹGOD~~害我都不想帶錶了~是在逼我買錶嗎?ORZ 目前沒有這預算XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'46" | 00:14'48" |
| 3 | 07'28" | 00:22'16" |
| 4 | 07'40" | 00:29'56" |
| 5 | 05'02" | 00:34'58" |
| 6 | 04'44" | 00:39'42" |
| 7 | 05'05" | 00:44'47" |
| 8 | 05'13" | 00:50'00" |
| 8.0 | 08'51" | 00:50'25" |
留言 
