陳盈旭 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈旭新竹
ID 73113

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5.1 km | 00:44:23 | 08:46/km

日期: 2015-03-18 21:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 08'18" / 08'09" / 08'25" / 09'13" / 09'52" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.06 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 330.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿峰, 陳美枝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'09"	00:16'27"
3	08'25"	00:24'52"
4	09'13"	00:34'05"
5	09'52"	00:43'57"
5.1	07'51"	00:44'23"

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