6.2 km | 00:35:24 | 05:44/km日期: 2013-04-28 23:20 - 地點: 家附近 - 天氣: 有點悶熱無風 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 05'47" / 05'28" / 05'43" / 05'40" / 05'58" / 05'49" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'19") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'26" | 997 / 2008 |
| 3 | | 05'43" (+00'17") | 1009 / 3017 |
| 4 | | 05'41" (+00'15") | 1007 / 4025 |
| 5 | | 05'57" (+00'31") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 05'48" (+00'22") | 998 / 6032 |
晚餐吃太飽～
到十一點還有點撐的感覺不舒服～
來去輕鬆跑步順便消脂一下～
剛開始跑有點不順暢～
晚餐吃火鍋冰淇淋吃太多～
一路上都是打冰淇淋的嗝～
下次不敢吃這麼多冰淇淋～
貪心又加上愛吃的後果～
跑完之後胃比較不會撐的感覺～
也較為舒適暢快流汗真爽～
4月累積里程 :
174.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1435.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'28" | 00:11'15" |
| 3 | 05'43" | 00:16'58" |
| 4 | 05'40" | 00:22'38" |
| 5 | 05'58" | 00:28'36" |
| 6 | 05'49" | 00:34'25" |
| 6.2 | 05'39" | 00:35'24" |
留言 
