kent weng 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
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3.0 km | 00:16:00 | 05:17/km

日期: 2015-03-20 07:48 - 地點: 永春 - 天氣: 陰 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'20" / 04'52" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'39")

1003 / 1003

2

05'23"

(10'56")

05'20" (+00'28")

1008 / 2012

3

04'55"

(15'51")

04'52"

1009 / 3021

4

00'09"

(16'00")

05'39" (+00'47")

26 / 3047

新竹馬前測試小腿恢復情況
怎麼內外側都點不適感怪怪的
有點不太妙@@

3月累積里程 : 234.68 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1342.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kung, 洄瀾揪ㄞ走和其他 16 人說推

·

張慶忠讚啦。

2015-03-22 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	04'52"	00:15'45"
3.0	09'36"	00:16'00"

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