張文祥 2012/04/23 訓練日誌

張文祥台中
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張文祥

10.5 km | 00:52:37 | 05:01/km

日期: 2012-04-23 18:37 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: 有點熱的晚上 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 50%

Pace: 05'08" / 05'00" / 04'51" / 05'04" / 05'10" / 05'11" / 05'04" / 04'56" / 05'05" / 04'44" / 05'00" /

過了上星期值班..這周第一天跑..跑起來有點吃力..不知道是不是今天晚上有點熱..跑到後面才順

4月累積里程 : 67.81 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 小白和其他 3 人說推

留言

觀看另 3 則留言

江源德阿祥趕進度喔.目標100k加油~

2012-04-24 07:29 ·

張文祥對啊!! 快4月底了

2012-04-24 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	04'51"	00:14'59"
4	05'04"	00:20'03"
5	05'10"	00:25'13"
6	05'11"	00:30'24"
7	05'04"	00:35'28"
8	04'56"	00:40'24"
9	05'05"	00:45'29"
10	04'44"	00:50'13"
10.5	04'59"	00:52'37"

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