🐸王韋日月🐸 2021/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

5.0 km | 00:33:42 | 06:43/km

日期: 2021-07-01 18:27 - 地點: 安平 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 141 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'37" / 06'37" / 06'31" / 06'28" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'13")

06'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'44")

06'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'12")

06'27"

1000 / 4000

5

06'27"

(33'39")

06'27"

1000 / 5000

6

00'02"

(33'42")

04'56"

8 / 5008

彰化

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🐸王韋日月🐸

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十公里，分兩段跑完，全程戴口罩，快要受不了，完全不適應😷🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.61 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 漢克貝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'37"	00:14'14"
3	06'31"	00:20'45"
4	06'28"	00:27'13"
5	06'27"	00:33'40"
5.0	05'48"	00:33'43"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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