葉昆振 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.5 km | 01:03:05 | 05:02/km

日期: 2015-03-20 22:02 - 總爬升: 133 m - 地點: 綠廊 - 天氣: 霧矇矇 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 05'10" / 05'14" / 05'10" / 05'03" / 05'00" / 05'22" / 04'54" / 04'59" / 04'49" / 04'44" / 04'47" / 04'48" /

基本訓練
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放鬆感受跑步後的爽快！

3月累積里程 : 170.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊素綾, Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'14"	00:15'51"
4	05'10"	00:21'01"
5	05'03"	00:26'04"
6	05'00"	00:31'04"
7	05'22"	00:36'26"
8	04'54"	00:41'20"
9	04'59"	00:46'19"
10	04'49"	00:51'08"
11	04'44"	00:55'52"
12	04'47"	01:00'39"
12.5	04'50"	01:03'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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