小藍 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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28.6 km | 01:44:03 | 16.5 km/h

日期: 2015-03-21 08:57 - 地點: 士林->南港 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 3079 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.00 (-6.47)

1001 / 1001

2

03'50"

(06'51")

16.00 (-10.47)

1021 / 2023

3

03'01"

(09'52")

19.89 (-6.58)

996 / 3019

4

03'11"

(13'03")

19.25 (-7.22)

1020 / 4040

5

02'59"

(16'02")

20.00 (-6.47)

991 / 5032

展開計圈分析

好久沒騎(登山)車了~

3月累積里程 : 47.37 km

Louis Garneau Casper

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang 和 ALVIN LIN 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-1.5 %
2	15.9	3.6 %
3	19.9	-3.5 %
4	19.3	-2.8 %
5	19.9	-1.4 %
6	19.1	3.3 %
7	18.6	-1.5 %
8	15.3	1.8 %
9	16.4	-2.3 %
10	18.3	-1.2 %
11	19.7	1.7 %
12	19.3	1.2 %
13	19.7	-2.2 %
14	12.9	3.7 %
15	18.8	-1.8 %
16	18.8	-1.8 %
17	18.8	2.4 %
18	18.7	-2.5 %
19	24.2	-2.0 %
20	23.5	-3.2 %
21	26.7	-2.3 %
22	21.1	-1.5 %
23	20.2	4.2 %
24	19.5	-1.2 %
25	21.7	-2.0 %
26	19.4	2.4 %
27	16.1	1.4 %
28	15.7	1.2 %
28.6	2.6	3.0 %

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