謝放和 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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17.1 km | 02:07:00 | 07:24/km

日期: 2015-03-16 05:04 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 07'19" / 07'15" / 07'18" / 07'08" / 07'11" / 06'52" / 06'52" / 06'57" / 07'01" / 14'34" / 07'20" / 07'27" / 07'29" / 07'00" / 06'35" / 06'22" / 05'39" / 04'35" /

基隆

謝放和

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賽後排乳酸

3月累積里程 : 479.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, Bao Bao～❤️ 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	07'18"	00:21'52"
4	07'08"	00:29'00"
5	07'11"	00:36'11"
6	06'52"	00:43'03"
7	06'52"	00:49'55"
8	06'57"	00:56'52"
9	07'01"	01:03'53"
10	14'34"	01:18'27"
11	07'20"	01:25'47"
12	07'27"	01:33'14"
13	07'29"	01:40'43"
14	07'00"	01:47'43"
15	06'35"	01:54'18"
16	06'22"	02:00'40"
17	05'39"	02:06'19"
17.1	04'34"	02:07'00"

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