陳隆振 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:24:20 | 04:51/km

日期: 2015-03-31 17:26 - 地點: 大漢溪左岸自行車道10.8K - 天氣: 陰.悶 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 04'54" / 04'56" / 04'47" / 04'47" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'45")

04'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'42")

04'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'29")

04'46"

1000 / 4000

5

04'47"

(24'16")

04'47" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'03"

(24'20")

04'17"

15 / 5015

前幾天重訓，手臂腿部肌肉都還好痠痛...

3月累積里程 : 70.09 km

Adidas ClimaCool 累積 : 800.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Andy Hsu, 恰比萍和其他 6 人說推

·

恰比萍你和四元哥一樣
「神的四分速」強！！！

2015-04-01 01:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	04'56"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'47"	00:24'16"
5.0	07'46"	00:24'23"

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