陳小盛 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:52:08 | 07:47/km

日期: 2015-03-14 06:11 - 總爬升: 247 m - 地點: 竹南車站--苗栗車站 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'55" / 06'38" / 06'33" / 07'07" / 06'54" / 09'25" / 07'17" / 07'05" / 07'18" / 07'29" / 19'14" / 07'14" / 07'42" / 08'37" / 07'16" / 06'14" / 07'21" / 07'31" / 06'16" / 06'31" / 09'03" / 05'52" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'51" (+00'59")

991 / 991

2

06'40"

(13'28")

06'38" (+00'46")

1003 / 1995

3

06'32"

(20'00")

06'33" (+00'41")

997 / 2992

4

07'06"

(27'06")

07'03" (+01'11")

1006 / 3999

5

06'56"

(34'02")

06'58" (+01'06")

994 / 4993

展開計圈分析

苗栗

陳小盛

·

苗栗

陳小盛

·

苗栗

陳小盛

·

苗栗

陳小盛

·

城市馬前的團練

3月累積里程 : 171.99 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 好野人（GARY）和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳小盛大家一起加油！！！

2015-03-14 10:04 ·

銘祥新竹馬一起加油

2015-03-17 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
3	06'33"	00:20'06"
4	07'07"	00:27'13"
5	06'54"	00:34'07"
6	09'25"	00:43'32"
7	07'17"	00:50'49"
8	07'05"	00:57'54"
9	07'18"	01:05'12"
10	07'29"	01:12'41"
11	19'14"	01:31'55"
12	07'14"	01:39'09"
13	07'42"	01:46'51"
14	08'37"	01:55'28"
15	07'16"	02:02'44"
16	06'14"	02:08'58"
17	07'21"	02:16'19"
18	07'31"	02:23'50"
19	06'16"	02:30'06"
20	06'31"	02:36'37"
21	09'03"	02:45'40"
22	05'52"	02:51'32"
22.1	05'51"	02:52'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km