長信 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

長信彰化
ID 8331

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5.3 km | 00:32:26 | 06:09/km

日期: 2015-05-03 18:05 - 地點: 善化太子WIN - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'59" / 06'18" / 06'20" / 06'22" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.26 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 285.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 陳明昕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'59"	00:11'40"
3	06'18"	00:17'58"
4	06'20"	00:24'18"
5	06'22"	00:30'40"
5.3	06'43"	00:32'26"

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成績 : 01:07:05

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