捷泳500m
經過上週末南北奔波的摧殘，早上理所當然的補眠 XD 晚上吃飽休息一下就跑來小游個泳，今天沒刻意減慢打水頻率游出2:22/100m，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現兩條腿的股外側肌都好痠痛，右腳脛前肌也是有點痠痛，還需要多多注意！但脛內肌應該是康復了，昨天操了一天，今天也沒有任何疼痛感！

P.S. 游完泳洗完澡在吹頭髮時，認識了一位很會游泳的大哥，大哥提點了幾句，告知重心擺前面、提肩、放鬆、感受踢腿的水感，真的要來好好體會一下，不要再在泳池虛擲光陰了...