Sam Chen 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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2.1 km | 00:09:35 | 04:29/km

日期: 2013-04-29 22:21 - 地點: 民權公園運動場 - 天氣: 佳 - 平均心率: 171 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 04'36" / 04'31" / 03'35" /

小跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.44 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 506.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jiajou, 藍鴻偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
2.1	04'25"	00:09'35"

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