籃振平 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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9.9 km | 00:46:06 | 04:38/km

日期: 2015-03-24 15:55 - 地點: 億載金城 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'01" / 04'30" / 04'30" / 04'34" / 04'40" / 04'42" / 04'45" / 04'51" / 04'36" / 04'18" /

再來熱血10km，目標46'……結果又是未達標，不過較上次進步，代表速度有回來一些些了……再努力！

3月累積里程 : 188.16 km

Android 上傳 | 9 years ago

呂明潤, sunway 和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

籃振平還要再努力！目標：10km：43'內達標！

2015-03-24 19:45 ·

吳山籃大哥好快~又穩的配速~~厲害

2015-03-24 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'30"	00:09'31"
3	04'30"	00:14'01"
4	04'34"	00:18'35"
5	04'40"	00:23'15"
6	04'42"	00:27'57"
7	04'45"	00:32'42"
8	04'51"	00:37'33"
9	04'36"	00:42'09"
9.9	04'17"	00:46'06"

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