11.0 km | 01:13:02 | 06:37/km日期: 2021-07-17 05:20 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'16" / 06'37" / 09'24" / 08'37" / 06'20" / 06'51" / 05'40" / 05'33" / 05'49" / 06'08" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'22" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'37" (+03'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'06") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'16" | 00:12'28" |
3 | 06'37" | 00:19'05" |
4 | 09'24" | 00:28'29" |
5 | 08'37" | 00:37'06" |
6 | 06'20" | 00:43'26" |
7 | 06'51" | 00:50'17" |
8 | 05'40" | 00:55'57" |
9 | 05'33" | 01:01'30" |
10 | 05'49" | 01:07'19" |
11 | 06'08" | 01:13'27" |
11.0 | 05'26" | 01:13'32" |