llllllllLeo 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.6 km | 01:05:04 | 09:52/km

日期: 2021-07-21 22:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 09'38" / 09'21" / 11'12" / 10'32" / 09'50" / 09'20" / 08'47" /

maf37
雙腿感覺疲累，又放慢跑一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.73 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Andy@素跑蔡和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'21"	00:18'59"
3	11'12"	00:30'11"
4	10'32"	00:40'43"
5	09'50"	00:50'33"
6	09'20"	00:59'53"
6.6	08'46"	01:05'04"

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