7.5 km | 00:35:33 | 04:44/km日期: 2015-03-29 07:22 - 地點: 中和錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 04'47" / 04'43" / 04'46" / 04'49" / 04'44" / 04'40" / 04'35" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'15") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'43" (+00'07") | 996 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'12") | 1001 / 4001 |
| 5 | | 04'44" (+00'08") | 1007 / 5009 |
| 6 | | 04'41" (+00'05") | 996 / 6005 |
| 7 | | 04'36" | 994 / 6999 |
| 8 | | 04'38" (+00'02") | 502 / 7502 |
運動中心重訓後，操場跑動流汗，昨天跑３６k的恢復跑。
3月累積里程 : 265.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'43" | 00:09'30" |
| 3 | 04'46" | 00:14'16" |
| 4 | 04'49" | 00:19'05" |
| 5 | 04'44" | 00:23'49" |
| 6 | 04'40" | 00:28'29" |
| 7 | 04'35" | 00:33'04" |
| 7.5 | 04'56" | 00:35'33" |
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