Kratos 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kratos 新北市
ID 26593

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51.1 km | --:--:-- | --:--

不落2水芝門瘋樂活

官方成績
日期	2013-04-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42" (+33'40")

24:48'12" (+37'09")

10 km

(24:48'12")

24:26'30" (+38'28")

15 km

(01:36'14")

-23:-11'-58"

-22:-48'-57"

20 km

(01:59'15")

00:23'01" (+34'59")

25 km

(02:17'25")

00:18'10" (+30'08")

00:34'42" (+23'39")

30 km

(02:33'57")

00:16'32" (+28'30")

35 km

(03:11'11")

00:37'14" (+49'12")

01:01'45" (+50'42")

40 km

(03:35'42")

00:24'31" (+36'29")

45 km

(03:56'27")

00:20'45" (+32'43")

00:37'41" (+26'38")

50 km

(04:13'23")

00:16'56" (+28'54")

Finish

()

日期: 2013-04-28 08:00 - 總爬升: 781 m - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

賽後評分: 路線與補給品都很不錯~
給 5 星

4月累積里程 : 0.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

谷中華和 winson 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	2.0 %
2	15.7	2.5 %
3	17.9	1.3 %
4	10.8	2.2 %
5	13.3	3.2 %
6	11.9	4.6 %
7	0.0	3.9 %
8	14.7	2.7 %
9	15.0	5.3 %
10	7.7	4.7 %
11	8.0	5.0 %
12	10.7	3.2 %
13	7.2	7.6 %
14	-0.0	6.8 %
15	11.9	4.0 %
16	22.2	4.7 %
17	30.5	-3.2 %
18	14.2	-4.9 %
19	12.5	3.7 %
20	6.4	7.5 %
21	6.8	6.2 %
22	22.6	-3.4 %
23	20.3	-5.5 %
24	31.3	-10.5 %
25	32.7	-8.6 %
26	27.3	-5.1 %
27	31.3	-4.8 %
28	22.2	-3.4 %
29	15.5	2.7 %
30	10.3	-6.1 %
31	27.9	-2.9 %
32	14.6	-3.6 %
33	12.4	11.0 %
34	2.9	-3.8 %
35	10.9	3.7 %
36	12.2	3.4 %
37	11.5	4.4 %
38	7.5	5.0 %
39	23.8	-4.7 %
40	15.6	-4.2 %
41	22.0	-4.6 %
42	16.1	-2.7 %
43	6.7	-3.1 %
44	26.1	-2.3 %
45	19.6	-2.5 %
46	31.3	-2.4 %
47	16.5	-1.5 %
48	15.1	4.7 %
49	18.8	-1.0 %
50	14.3	-1.2 %
50.6	4.0	5.2 %

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