陳威延（阿勇）🍺 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

4.0 km | 00:36:48 | 09:06/km

日期: 2015-04-01 05:11 - 地點: B&Q - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 10'16" / 08'44" / 08'48" / 08'40" / 09'00" /

赤腳健走加超慢小跑步，持續恢復中~

4月累積里程 : 207.98 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胖貓, 陳世文和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

小賴下一馬試試吧!越怕越慢~不要怕...不過要加強核心訓練倒是真的

2015-04-01 14:10 ·

陳威延（阿勇）🍺 ok~就試試吧～

2015-04-01 14:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	08'44"	00:19'00"
3	08'48"	00:27'48"
4	08'40"	00:36'28"
4.0	08'58"	00:36'48"

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