Dean Hsu 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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9.9 km | 00:53:12 | 05:22/km

日期: 2015-03-31 19:13 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'44" / 05'04" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'52" / 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'20" /

能跑近55分以內就夠了@@~~

接下來試著恢復到之前的肌耐力...

3月累積里程 : 124.93 km

ASICS TARTHER 累積 : 1248.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Emma Chien, 陳明昕和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'04"	00:09'48"
3	05'12"	00:15'00"
4	05'16"	00:20'16"
5	05'20"	00:25'36"
6	05'52"	00:31'28"
7	05'44"	00:37'12"
8	05'32"	00:42'44"
9	05'36"	00:48'20"
9.9	05'20"	00:53'12"

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