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toro..
新北市
ID 55173
12 位追隨者
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toro..
全馬
|
05:50:00
|
08:17/km
|
第38馬
2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽
官方成績
日期
2015-03-29
成績
05:50:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'11")
00:35'11" (+01'54")
01:08'28"
10 km
(01:08'28")
00:33'17"
15 km
(01:47'10")
00:38'42" (+05'25")
01:20'24" (+11'56")
20 km
(02:28'52")
00:41'42" (+08'25")
25 km
(03:12'10")
00:43'18" (+10'01")
01:27'38" (+19'10")
30 km
(03:56'30")
00:44'20" (+11'03")
35 km
(04:41'22")
00:44'52" (+11'35")
01:27'21" (+18'53")
40 km
(05:23'51")
00:42'29" (+09'12")
Finish
(05:50:00)
日期:
2015-03-29 06:50
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2727 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'38"
(09'38")
09'28" (+04'34")
1017 / 1017
2
07'12"
(16'50")
07'07" (+02'13")
1010 / 2027
3
06'12"
(23'02")
06'08" (+01'14")
1009 / 3036
4
06'01"
(29'03")
05'59" (+01'05")
1003 / 4039
5
06'28"
(35'31")
06'23" (+01'29")
1011 / 5051
展開計圈分析
6
04'58"
(40'29")
04'54"
1013 / 6064
7
06'02"
(46'31")
06'01" (+01'07")
1001 / 7066
8
07'36"
(54'07")
07'31" (+02'37")
1010 / 8076
9
07'33"
(01:01'40")
07'29" (+02'35")
1007 / 9083
10
07'13"
(01:08'53")
07'10" (+02'16")
1006 / 10090
11
05'47"
(01:14'40")
05'44" (+00'50")
1006 / 11097
12
07'12"
(01:21'52")
07'07" (+02'13")
1011 / 12109
13
08'39"
(01:30'31")
08'35" (+03'41")
1006 / 13115
14
08'45"
(01:39'16")
08'41" (+03'47")
1006 / 14122
15
09'05"
(01:48'21")
08'58" (+04'04")
1012 / 15134
16
08'47"
(01:57'08")
08'38" (+03'44")
1016 / 16150
17
08'15"
(02:05'23")
08'08" (+03'14")
1012 / 17163
18
08'17"
(02:13'40")
08'10" (+03'16")
1013 / 18177
19
08'30"
(02:22'10")
08'26" (+03'32")
1007 / 19185
20
08'21"
(02:30'31")
08'14" (+03'20")
1013 / 20198
21
08'08"
(02:38'39")
08'02" (+03'08")
1011 / 21210
22
08'56"
(02:47'35")
08'47" (+03'53")
1015 / 22226
23
08'54"
(02:56'29")
08'47" (+03'53")
1012 / 23238
24
09'07"
(03:05'36")
08'57" (+04'03")
1016 / 24255
25
08'51"
(03:14'27")
08'48" (+03'54")
1005 / 25261
26
09'42"
(03:24'09")
09'37" (+04'43")
1008 / 26269
27
09'14"
(03:33'23")
09'08" (+04'14")
1010 / 27279
28
08'20"
(03:41'43")
08'15" (+03'21")
1009 / 28289
29
08'41"
(03:50'24")
08'34" (+03'40")
1012 / 29301
30
08'41"
(03:59'05")
08'37" (+03'43")
1006 / 30308
31
09'13"
(04:08'18")
09'08" (+04'14")
1008 / 31316
32
08'50"
(04:17'08")
08'45" (+03'51")
1009 / 32325
33
09'33"
(04:26'41")
09'27" (+04'33")
1009 / 33335
34
08'51"
(04:35'32")
08'45" (+03'51")
1010 / 34345
35
08'51"
(04:44'23")
08'49" (+03'55")
1002 / 35348
36
08'50"
(04:53'13")
08'43" (+03'49")
1012 / 36361
37
08'28"
(05:01'41")
08'22" (+03'28")
1010 / 37372
38
08'37"
(05:10'18")
08'27" (+03'33")
1017 / 38390
39
08'28"
(05:18'46")
08'23" (+03'29")
1009 / 39399
40
08'28"
(05:27'14")
08'19" (+03'25")
1017 / 40417
41
08'47"
(05:36'01")
08'42" (+03'48")
1009 / 41426
42
01'15"
(05:37'16")
08'29" (+03'35")
147 / 41573
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
221.17 km
mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 :
1944.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
Otto
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'32"
00:09'32"
2
07'07"
00:16'39"
3
06'11"
00:22'50"
4
05'59"
00:28'49"
5
06'22"
00:35'11"
6
05'02"
00:40'13"
7
05'53"
00:46'06"
8
07'25"
00:53'31"
9
07'39"
01:01'10"
10
07'18"
01:08'28"
11
05'37"
01:14'05"
12
06'55"
01:21'00"
13
08'31"
01:29'31"
14
08'42"
01:38'13"
15
08'57"
01:47'10"
16
08'41"
01:55'51"
17
08'12"
02:04'03"
18
08'09"
02:12'12"
19
07'56"
02:20'08"
20
08'44"
02:28'52"
21
08'03"
02:36'55"
22
08'47"
02:45'42"
23
08'38"
02:54'20"
24
09'05"
03:03'25"
25
08'45"
03:12'10"
26
09'38"
03:21'48"
27
09'20"
03:31'08"
28
08'11"
03:39'19"
29
08'36"
03:47'55"
30
08'35"
03:56'30"
31
09'00"
04:05'30"
32
08'43"
04:14'13"
33
08'56"
04:23'09"
34
09'21"
04:32'30"
35
08'52"
04:41'22"
36
08'48"
04:50'10"
37
08'26"
04:58'36"
38
08'29"
05:07'05"
39
08'22"
05:15'27"
40
08'24"
05:23'51"
41
08'33"
05:32'24"
41.6
08'29"
05:37'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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10.0 km
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10.2 km
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05:06/km
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00:27:05
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00:49:30
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04:52/km
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Inna Chang
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全馬 | 05:50:00 | 08:17/km | 第38馬
mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 1944.9 km
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