Rambo lin(培英慢跑) 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
ID 28910

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Rambo lin(培英慢跑)

7.6 km | 00:44:18 | 05:49/km

日期: 2015-03-30 17:40 - 地點: 河堤 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'49" / 05'54" / 06'00" / 05'47" / 05'30" / 05'51" /

全馬後的緩和跑河堤上遇到韋伶感謝韋伶分享退乳酸的方法

3月累積里程 : 214.61 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 2350.0 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), chiu chiu 和其他 54 人說推

·

pan(培英慢跑) 呵，我的小方法，希望大哥也試用！

2015-03-30 20:57 ·

1 個人推

王家康讚喔!加油!

2015-03-31 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'49"	00:17'31"
4	05'54"	00:23'25"
5	06'00"	00:29'25"
6	05'47"	00:35'12"
7	05'30"	00:40'42"
7.6	05'51"	00:44'18"

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