10.6 km | 01:06:02 | 06:12/km日期: 2021-07-30 17:11 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'35" / 07'07" / 07'05" / 06'13" / 05'23" / 04'56" / 06'31" / 07'16" / 06'35" / 05'24" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+02'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+02'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" | 632 / 10632 |
恢復跑3: eagle*2
回到熟悉的山路，慢跑2圈，暢快～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
245.37 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
2273.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'07" | 00:13'42" |
| 3 | 07'05" | 00:20'47" |
| 4 | 06'13" | 00:27'00" |
| 5 | 05'23" | 00:32'23" |
| 6 | 04'56" | 00:37'19" |
| 7 | 06'31" | 00:43'50" |
| 8 | 07'16" | 00:51'06" |
| 9 | 06'35" | 00:57'41" |
| 10 | 05'24" | 01:03'05" |
| 10.6 | 04'39" | 01:06'02" |
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