汪志/tom 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.7 km | 00:42:19 | 07:24/km

日期: 2021-08-02 07:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'35" / 07'41" / 07'42" / 07'50" / 07'01" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'41"	00:15'16"
3	07'42"	00:22'58"
4	07'50"	00:30'48"
5	07'01"	00:37'49"
5.7	06'18"	00:42'20"

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